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Dieta y nutrición

La dieta y nutrición son muy importantes para mantener saludablemente el cuerpo antes y después del tratamiento.

Debes preocurar tener una dieta rica en frutas y vegetales, y baja en grasa. También asegurarte que si vas a carbohidratos que sean saludables (complejos), en vez de los menos saludables (simples). Te daré una breve explicación de los carbohidratos complejos y simples.

carbohidratos complejos Son alimentos que suministran vitaminas, minerales y fibra. Incluyen pasta integral, arroz intergral, y leguiminosas como frijoles negros y lenetjas. Y Los carbohidratos simples son descompuestos rápidamente por el cuerpo para ser usados como energía y se encuentran en forma natural en alimentos como pasteles, pays, galletas, arroz blanco y pasta.

Junto con una actividad física regular, comer bien ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.

Soya

Los productos a base de soya son una buena fuete de proteína. Pero los alimentos de soya (por ejemplo la leche de soya o el tofu) a menudo contienen isoflavonoides. Son sustancias que contienen una débil dosis de estrógeno y tal como hemos mencionado previamente, altos nivles de estrógeno están vinculados a un aunmento del riesgo de desarrollo de cáncer de mama.

Es recomendable comer o beber productos de soya con moderación. Debes evitar suplementos. tales como píldoras o polvos concetrados.

Vitamina D

Algunos estudios muestras que las mujeres con cáncer de mama a menudo tienen bajos miveles de vitamina D. Los bajos niveles de vitamina D pueden contribuir a adelgazamiento de huesos y osteoporosis, una enfermedad que causa que los huesos se fracturen fácilmente. Consulta con el médico es necesario una suplementación de vitamina D.

Alcohol

No se debe beber más de dos porciones del alcohol al día (dos cervezas dos copas de vino, o una copa de licor fuerte). Idealmente se debe evitar el consume de bebidas alcohólicas.

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