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Actividad física

Puede parecer extraño pensar en ello de esta manera, pero el diagnostico de cáncer de mama puede dar una oportunidad de ser más fuerte y vivir una vida saludable.

Los expertos en cáncer están de acuerdo con que la actividad física es una de las claves para tener una buena salud.

Recomendaciones principales a tener en cuenta.

– Regresa a las actividades diarias normales lo antes posible, incluyendo una rutina de ejercicio.
– Consulta siempre al doctor antes de iniciar alguna rutina nueva de ejercicio físico.
– El ejercicio durante el tratamiento de la quimioterapia es bueno. Sin embargo no excederse.

Realiza los ejercicio

-2:30 horas o mas de actividades aeróbica de intensidad moderada a la semana. Por ejemplo, caminatas rápidas.

– 1:15 o mas de actividad aeróbica vigorosa casa semana. Por ejemplo correr o hacer spinning.

Es probable que cuando hayas iniciado el tratamiento empices con cansancios, pero debes tener presente que ejercitar el cuerpo en esta etapa es importante ya que tiene muchos beneficios como:

– Favorecer un sueño reparador
– Reducir el cansancio
– Aumentar el autoestima
-incrementar la fuerza muscular
-Disminuir la ganancia de peso
-Disminuir la presencia de algunos efectos secundarios

Ten encuenta.

Mantener un peso ideal se ha asociado a una menor probabilidad de reaparición del cáncer y otros problemas de salud.

Si antes del diagnostico y el tratamiento del cáncer realizabas algunas actividades físicas en especial. Es posible que puedas seguir practicándolas. Sin embargo es importante que lo comentes con el doctor y seguir las indicaciones.

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